步骤一：登录交易所账户

首先，在您的交易所平台上登录您的账户，并找到“提币”或“转币”功能。

步骤二：选择提币货币和地址

在提币页面，选择您想要转移的货币类型，并粘贴您的TP钱包APP地址作为接收地址。确保仔细核对TP钱包APP地址，以防止资金丢失。

步骤三：设置提币数量和手续费

输入您想要转移的货币数量，一般会有提币数量的最小限制，确保您的提币数量达到交易所的最小要求。此外，交易所通常会收取一定的提币手续费，确保您已了解并确认手续费金额。

步骤四：进行身份验证

有些交易所可能需要您进行身份验证或确认交易，以确保提币操作是由账户持有人本人发起的。根据交易所的不同，可能需要您输入手机验证码、邮箱验证码或谷歌身份验证器代码。

步骤五：确认提币

在填写完提币数量和地址后，确认再次核对提币信息，包括提币地址和数量，确保没有错误。然后点击“确认提币”或类似的按钮完成提币操作。

完成以上步骤后，您的提币请求将被提交到交易所进行处理。提币到TP钱包APP的时间会有所不同，取决于交易所的提币处理速度以及所转移的货币类型。